Train samen, lach samen en haal samen resultaat!
Bodypump lessen in Leidschenveen en Ypenburg
Bodypump is de ultieme barbell workout die heel je lichaam versterkt. Deze workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van krachtoefeningen. Met power moves zoals squats, presses, lift en curls word je tot het uiterste gedreven.
Volledige lichaamstraining
Bodypump is een workout voor je hele lichaam. Tijdens deze sessie pak je niet alleen de grote spiergroepen zoals de borst, rug, benen en armen, maar ook de kleine, vaak vergeten spieren. Door deze aanpak heb je een gebalanceerde spierontwikkeling en creëer je een sterker en strakker lichaam en verbeter je je botstructuur.
Geschikt voor iedereen
Of je nu een ervaren sporter bent of net begint in de sportschool, Bodypump is geschikt voor iedereen. Het fijne van BodyPump is dat jezelf de intensiteit kan bepalen door het gewicht wat je op de stang doet. Je begint zonder gewicht en verhogen het gewicht naarmate je sterker wordt.
Sterker en slanker!
BODYPUMP is gebaseerd op HET REP EFFECT, een bewezen formule waarbij je spieren uitdaagt met lichte gewichten en veel herhalingen doet. Dit is het geheim van het ontwikkelen van strakke, atletische spieren, een slank lichaam en een verhoogd metabolisme dat zelfs na de training actief blijft.
Wat is BodyPump?
BodyPump is een groepsles, ontwikkeld door Les Mills, gericht op het versterken van het gehele lichaam met behulp van een barbell (halterstang), losse gewichten en een step. Een les duurt 60 minuten en met elke track (muzieknummer) wordt een andere spiergroep getraind, zoals borst, rug, benen en armen, met krachtoefeningen zoals squats, presses, lifts en curls. Elke oefening bestaat uit een set herhalingen met relatief lichte gewichten om zowel spierkracht als uithoudingsvermogen te verbeteren, allemaal onder toeziend oog van een enthousiaste en speciaal opgeleide instructeur. BodyPump is geschikt voor iedereen, omdat je zelf het gewicht van de gewichten aan de halterstang bepaalt en hiermee de intensiteit van de oefening aanpast. Het enige wat je zelf voor BodyPump nodig hebt, is comfortabele sportkleding, goede sportschoenen (in de club aantrekken), een waterfles en een handdoek.
Waarom BodyPump bij Active Health Center?
Active Health Center heeft twee locaties, in Leidschenveen en Ypenburg, zodat je altijd een sportschool in de buurt hebt. We hebben ruime, sfeervolle groepsleszalen met airconditioning en goede geluidsinstallaties. Bijna elke dag kan je aan BodyPump meedoen. Zowel in de ochtend, als in de avond, als in het weekend. Na de les kun je ontspannen en socializen in onze gezellige horeca, waar je kan genieten van een kop koffie of een gezonde smoothie. Na de les kan je ook gebruikmaken van de sauna of het zwembad om heerlijk te ontspannen. Bij Active Health Center kan je Bodypump combineren met andere groepslessen of fitness, om zo optimaal aan jouw gezondheid te kunnen werken.
Gratis proefles aanvragen
"*" geeft vereiste velden aan
Website by
