Train samen, lach samen en haal samen resultaat!
Total Active lessen in Den Haag en omstreken
Total Active is een intensieve, functionele training in circuitvorm waarbij je werkt aan het hele lichaam.
Small group, grote impact
Total Active is een small group training, wat betekent dat je traint in een groep van maximaal 6 tot 12 personen. Dat zorgt voor persoonlijke aandacht, ruimte voor correcties en een fijne groepsdynamiek. Samen werken, samen zweten, samen resultaat behalen – dat motiveert!
Complete full-body workout
In 45 minuten werk je gericht aan alle spiergroepen. De combinatie van functionele oefeningen, cardio-intervallen en HIIT maakt deze training ideaal voor wie fitter, sterker én energieker wil worden.
Professionele coaching
Onze ervaren fitnessinstructeurs zorgen voor begeleiding op maat. Ze leggen de oefeningen uit, motiveren en corrigeren waar nodig, zodat je veilig en effectief traint – of je nu beginner bent of gevorderde sporter.
Afsluiten met rust en voldoening
Na het actieve gedeelte sluit je de training af met een cooling down en stretches. Niet alleen goed voor je herstel, maar ook voor dat voldane gevoel waar je het voor doet.
Wat kan je verwachten van een Total Active les?
De les start met een gezamenlijke warming-up, waarna de coach het circuit uitlegt. Elke oefening heeft een duidelijke focus: van sterke benen tot een stevige core en van spieropbouw tot uithoudingsvermogen. Je traint met én zonder materialen zoals dumbbells, kettlebells of weerstandsbanden. De training maakt gebruik van het HIIT-principe (High Intensity Interval Training): korte perioden van intensieve inspanning worden afgewisseld met korte rustmomenten. Dit zorgt voor een maximale vetverbranding, conditieverbetering én spieropbouw – allemaal in één effectieve sessie.
Waarom Total Active lessen bij Active Health Center?
Onze Total Active-lessen vinden plaats in de fitnesszaal. Geen benauwde kleine ruimte maar een lichte en gekoelde zaal met alle denkbare apparatuur. De combinatie van persoonlijke aandacht en groepsenergie maakt deze les tot een favoriet onder onze sporters die net meer willen dan fitness alleen.
Klaar voor een training die écht werkt? Total Active geeft je de energie, de begeleiding én het resultaat.
Gratis proefles aanvragen
"*" geeft vereiste velden aan
Benieuwd naar alle lessen van Active Health Center?
Bij Active Health Center hebben we een gevarieerd aanbod aan groepslessen. Of je nu houdt van intensieve workouts of juist op zoek bent naar ontspanning, er is voor ieder wat wils. Bekijk hieronder ons volledige lesaanbod:
Website by
