Ken je dat? Dat je liever de foto neemt, dan dat je erop staat? Of dat je bij een spiegel steeds een klein beetje schrikt? Dat het mentale beeld dat je van jezelf hebt een stuk lichter is dan die spiegels en foto’s laten zien? Door de jaren heen heb je langzaam maar zeker last van je knieën gekregen; je rug voelt niet helemaal stabiel. En drie verdiepingen met de trap omhoog gaan is een grotere opgaaf dan eigenlijk zou moeten. Nou, dat was ik dus. 149,5 kilo schoon aan de haak.

Tot mijn vrouw zei: is zo’n GLI (gecombineerde leefstijlinterventie) niks voor jou? Dan ga je bezig met zowel je voeding als je conditie en kracht. Onderzoeken laten zien dat dat echt wel helpt. En ik dacht: zoiets ben ik eigenlijk al jaren van plan, maar als ik het alleen probeer, komt het er niet van. Daarbovenop lockdown en social distancing jaar 2020 – genoeg reden om iets buiten huis en thuiswerkplek te doen.

Zij is meer van de daadkracht in dit soort zaken dan ik, dus die mail was snel verstuurd en een paar telefoontjes later deed ik mee aan Xfittt. De feedback en tips van Debby over mijn eetpatroon (gezeur, zou ze zelf zeggen) hielpen een berg. Met het bijhouden en invullen van het voedingsdagboek kom je erachter wat je nu eigenlijk echt doet. Het gaat namelijk niet alleen om de slechte keuzes waar je je bewust van bent, maar ook om die zaken in je eetpatroon die handiger, slimmer, gezonder, etc. kunnen. Op zoek naar een nieuwe balans tussen wat je binnenkrijgt en wat je in activiteit omzet – dat afvallen gaat daarmee eigenlijk vanzelf. En belangrijker, je gaat je bergen beter voelen. Je traint met een groepje mensen die allemaal ongeveer dezelfde doelen en mindset hebben (dat maakt het toch net wat minder intimiderend dan in het wild de sportschool binnenlopen). En de trainers weten wat ze doen en zorgen dat je net een beetje verder gaat dan je in je eentje zou lukken.

Dus twee trajecten later, geen last van mijn knieën meer, een stuk steviger op mijn benen en 20 kilo kwijt. Ik heb mijn armen weer een eind terug en herken weer wie er in de spiegel staat. Er moet nog 20 of 30 kilo weg trouwens, dat snap ik ook wel. Maar we zijn op weg en zonder dit traject was dat nooit gelukt. Arend, Debby, andere lieve mensen bij Active Health Center Leidschenveen en medereizigers in X-fittt, veel dank. En als jij dit leest en twijfelt: kan ik dit wel? Is dit het goede moment? Etc. Probeer het gewoon eens. Een maand of drie/vier, en na de nodige zweetdruppels en spierpijn verder ben je jezelf dankbaar.

Hartelijke groet,
Bernhard