De kans is groot dat je de term droogtrainen weleens gehoord hebt. Dit is een manier van trainen waardoor je zoveel mogelijk vet verliest, maar daarnaast wel veel spiermassa behoudt. Hierdoor worden de spieren beter zichtbaar. We vertellen je hier graag meer over!

Wat is droogtrainen? Droogtrainen wordt ook wel cutten genoemd. Je verlaagt je vetpercentage en je houdt daarbij zo veel mogelijk vast aan je spiermassa. Deze vorm van trainen is totaal anders dan afvallen, waarbij je jezelf puur focust op het verlagen van je gewicht. Vooral bodybuilders zijn een meester in droogtrainen. Hoe moet je droogtrainen? Als je wil beginnen met droogtrainen is het belangrijk om je lichaam hiervoor te activeren. Dit kun je doen op verschillende manieren. Het is allereerst essentieel om een calorietekort te hanteren zodat je afvalt. Je wil namelijk minder calorieën eten dan je verbruikt en intensiever sporten. Toch is het belangrijk dat je niet een te groot calorietekort hanteert. Op die manier verlies je namelijk ook spiermassa en daar heb je juist zo hard voor getraind! Bij Active Health Center adviseren we je om die reden een tekort van 500 kcal te hanteren.

Waarom en wanneer droogtrainen? Hoewel veel bodybuilders de term gebruiken, hoef je geen afgetrainde fitnessfanaat te zijn om te beginnen met droogtrainen. Veel sporters beginnen met droogtrainen om hun spieren zichtbaar te maken. Vaak beginnen ze voor de zomer met trainen, zodat ze zelfverzekerd een dagje strand kunnen meepakken of op vakantie kunnen gaan.

Hulp nodig met droog trainen? Heb je nog vragen over droogtrainen of ben je nieuwsgierig geworden naar deze manier van trainen? Laat het onze personal trainers dan zo snel mogelijk weten! We kunnen je helpen met speciale trainingsprogramma’s die zich volledig richten op droogtrainen, voedingsschema’s van Body Support waarmee je jouw doelstellingen nog sneller behaald én de allerbeste voedingssupplementen van The Natural Health Company. Active Health Center staat voor je klaar!

Enthousiast geworden over droogtrainen? Neem dan contact op met onze fitness coaches Matthew (Leidschenveen), of Jasper (Ypenburg). Heb je een algemene vraag over onze sportscholen? Twijfel dan niet en neem vandaag nog contact met ons op! We zijn op werkdagen bereikbaar via de telefoon 070-4444082 en per mail info@ahcleidschenveen.nl. We helpen je graag verder met al jouw fitness vragen.