Nieuwe 10-weekse beweegtraining bij Active Health Center

Wil je fitter worden, afvallen of ondanks gezondheidsklachten werken aan een gezondere leefstijl? Dan is Lekker Bewegen! iets voor jou.

Lekker Bewegen! is een veilige en plezierige training voor mensen die graag willen bewegen, maar niet goed weten waar ze moeten beginnen. Misschien heb je weinig conditie, lichamelijke klachten of ben je bang dat sporten te zwaar voor je is. Tijdens deze training bouw je rustig op en beweeg je altijd op je eigen niveau.

De eerste groep start op donderdag 10 september om 10.15 uur, na de startdatum instromenis ook mogelijk, bij Active Health Center Leidschenveen.

Bewegen in een kleine groep

Tijdens Lekker Bewegen! train je tien weken lang iedere donderdag in een kleine groep. Je maakt kennis met verschillende manieren van bewegen en ontdekt wat je leuk vindt en wat bij jouw mogelijkheden past.

De trainingen worden verzorgd door leefstijlcoaches, fysiotherapeuten en ervaren trainers van Active Health Center. Sportervaring is niet nodig. Het belangrijkste is dat je wilt beginnen.

Voor wie is Lekker Bewegen!?

De training is ontwikkeld voor mensen die extra begeleiding prettig vinden bij het starten met bewegen. Lekker Bewegen! is onder andere geschikt voor mensen die:

• willen beginnen met bewegen;
• weinig of lange tijd niet hebben gesport;
• rustig en verantwoord willen opbouwen;
• willen afvallen of hun conditie willen verbeteren;
• willen werken aan een gezondere leefstijl;
• lichamelijke of andere gezondheidsklachten hebben;
• prediabetes, diabetes of een verhoogd risico daarop hebben;
• onzeker zijn over wat zij lichamelijk aankunnen;
• extra begeleiding tijdens het sporten prettig vinden.

De training sluit ook goed aan bij deelnemers die via de leefstijlcoaches Stephanie en Feroz het X-Fit GLI-traject volgen, maar staat ook open voor andere deelnemers die op een laagdrempelige manier willen beginnen met bewegen.

Wat ga je doen?

Iedere week staat een andere manier van bewegen centraal. Je maakt onder andere kennis met:

• wandelen;
• fitness;
• stoeltraining;
• boksen;
• bewegen op muziek;
• spinning;
• yoga;
• ontspanningsoefeningen.

Zo krijg je een goed beeld van de mogelijkheden binnen Active Health Center en ontdek je welke activiteiten het beste bij jou passen. Na tien weken begint de cyclus opnieuw.

Intake bij de fysiotherapeut

Voor de start bieden we een intake aan bij een van onze fysiotherapeuten. Tijdens deze afspraak bespreken we jouw doelen, belastbaarheid en lichamelijke mogelijkheden. Ook wordt een korte looptest afgenomen die meer inzicht geeft in je conditie.

Op basis van de intake kan de fysiotherapeut aandachtspunten of adviezen meegeven aan jou en de trainer. Zo kun je zo veilig en verantwoord mogelijk deelnemen.

Ben je aanvullend verzekerd voor fysiotherapie? Dan kan de intake bij jouw zorgverzekeraar worden gedeclareerd. Heb je geen aanvullende verzekering, dan betaal je de intake zelf. Je kunt er in dat geval ook voor kiezen om zonder intake aan het programma deel te nemen.

Praktische informatie

• Start eerste groep: donderdag 10 september om 10.15 uur
• Trainingsmoment: iedere donderdag om 10.15 uur
• Duur: tien wekelijkse trainingen
• Locatie: Active Health Center Leidschenveen, Henri Faasdreef 226 in Den Haag
• Kosten: € 99,-
• Begeleiding: leefstijlcoaches, fysiotherapeuten en trainers
• Groepsgrootte: een kleine groep met persoonlijke aandacht

Je kan ook na de startdatum instromen. Na tien weken begint het programma opnieuw. Wil je langer blijven deelnemen? Dan kun je bij een volgende cyclus opnieuw aansluiten.

Aanmelden of meer informatie

Wil je meedoen of eerst weten of Lekker Bewegen! bij jou past? Neem dan contact met ons op.

Bel naar 070 4444 082 of stuur een e-mail naar leidschenveen@activehealthcenter.nu.