Personal training is een individuele training onder begeleiding van een coach. De training die je krijgt vanuit de personal trainer is volledig afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen.
Wat doet een personal trainer?
Een personal trainer helpt je bij jouw doelen om bijvoorbeeld af te vallen, spiermassa te kweken of om conditie op te bouwen. Ze stellen een gepersonaliseerd trainingsplan op. De functies van een personal trainer zijn het begeleiden en ondersteunen van jouw doelen, je sporttechnieken uitleggen, jou motiveren tijdens de trainingen, voedingsadvies afstemmen op jouw doelen en ook houdt de personal trainer blessures in de gaten. Daarnaast doet de personal trainer ook small group trainingen.
De voordelen van sporten met een personal trainer
Een personal training is een effectieve manier om je doelstellingen te behalen. Je kan je doelen namelijk sneller, veiliger en met meer plezier bereiken. De voordelen van sporten met een personal trainer zijn:
- Één-op-één begeleiding
- Extra motivatie
- Sneller resultaat
- Veiligheid
- Maximale uit jezelf halen
Bij personal training krijg je één-op-één begeleiding, waardoor er veel individuele aandacht is voor jouw doelstellingen. Niets is fijner dan extra motivatie tijdens je trainingen. Naast begeleiden, zal de personal trainer je ook inspireren en aanmoedigen op de momenten dat het zwaarder wordt. Met behulp van een personal trainer werk je sneller toe naar jouw gewenste resultaten. Het trainingsprogramma is volledig op jouw voorkeuren en lichaam afgestemd. Een ander belangrijk voordeel is de veiligheid die de professionele begeleiding kan bieden. De personal trainer zorgt ervoor dat je je oefeningen correct uitvoert, waardoor de risico’s op blessures worden verkleind. Door middel van de trainingen met de personal trainer zorg je ervoor dat het maximale uit jezelf wordt gehaald.
Hoe ziet een gemiddelde personal training eruit?
Een gemiddelde personal training is zodanig opgebouwd dat het maximale uit je trainingsprogramma wordt behaald. De trainingssessie begint standaard met een warming-up van het lichaam. Je lichaam wordt voorbereid op de inspanning door middel van lichte cardio-oefeningen. De warming-up is bedoeld om blessures te voorkomen en je spieren klaar te maken voor de verdere training. Vervolgens begint de kerntraining die volledig is afgestemd op jouw doelen. Bij de kerntraining kan je denken aan krachttraining, cardio of andere functionele oefeningen. De training sluit je af met een cooling-down. Tijdens de cooling-down breng je je hartslag weer omlaag en worden je spieren gerekt.
Personal training bij Active Health Center
Bij Active Health Center kan je personal training volgen bij ervaren trainers. De trainers beschikken over goede kennis en ervaring om jou te begeleiden en te motiveren. Active Health Center en Enforce slaan de handen ineen om jou de beste personal training te bieden. Ons unieke club-in-club concept brengt jou het beste van twee werelden. Namelijk de uitgebreide faciliteiten van Active Health Center met de high-end personal training van Enforce.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen een personal trainer en een fitnesscoach?
Een personal trainer biedt individuele begeleiding en maakt samen met jou een gepersonaliseerd trainingsprogramma. Een fitnesscoach richt zich meer op algemene begeleiding binnen de sportschool.
Hoeveel kost personal training gemiddeld?
De kosten van personal training kunnen variëren per locatie, de ervaring van de trainer en het abonnement dat je kiest. Gemiddeld liggen de tarieven tussen €50,- en €100,- per sessie.
Voor wie is personal training geschikt?
Personal training is geschikt voor iedereen die bepaalde doelstellingen wil behalen op fysiek niveau.
Hoe vaak moet je personal training volgen voor resultaten?
De hoeveelheid training hangt af van jouw doelstellingen en beschikbaarheid. Voor succesvolle resultaten raden we aan om minimaal één tot twee keer per week te trainen met een personal trainer.
Website by
