VOEDINGSSCHEMA

Het principe van afvallen 

Voor veel mensen is afvallen een lastig onderwerp. De wens om wat vet kwijt te raken is er wel, maar de motivatie en consequente inzet vasthouden blijkt vaak moeilijker dan gedacht. Gewicht verliezen is in de basis erg simpel. Wanneer je iedere dag minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt zul je afvallen. Komen er meer calorieën binnen dan je verbrandt, dan kom je aan. Hoe langer de periode van een dagelijks tekort of overschot duurt, hoe groter het merkbare effect zal zijn. Simpel, toch? Zeker, maar simpel is niet hetzelfde als makkelijk. Om af te vallen is dus een dagelijks calorietekort het enige wat je hoeft te realiseren. Ieder dieet dat ooit bedacht is leunt op dit principe. Hoe groter het tekort, hoe sneller je afvalt. Maar, je hebt dan ook meer honger en kunt je zelfs slapjes voelen bij een groot calorietekort. Een kleiner tekort is dan ook vaak gemakkelijker vol te houden, hoewel de resultaten hierbij logischerwijs ook met kleinere stapjes komen.  

Waarom een voedingsschema zo goed werkt bij het afvallen 

Dat een dagelijks calorietekort zo moeilijk te realiseren is komt vooral doordat de meeste mensen niet goed weten hoeveel calorieën zij gemiddeld binnenkrijgen op een dag. Bovendien is de behoefte ook per persoon verschillend, afhankelijk van onder anderen leeftijd en lengte. De dagelijkse calorie-inname is afhankelijk van zowel de portiegrootte als de ingrediënten die iemand op een dag eet. Dit verschilt vervolgens weer van dag tot dag, waardoor het moeilijk is om hier grip op te krijgen. Bij een gezond voedingsschema op maat zit het dagelijkse calorietekort ingebouwd. Je hoeft niet zelf te rekenen maar weet precies welke producten en maaltijden je gaat consumeren. Bovendien eet je niet iedere dag hetzelfde, maar zit er voldoende variatie in het schema om toch van eten te blijven genieten. Je kunt een voedingsschema daarom zien als een stel zijwieltjes. Ze zorgen ervoor dat jij gemakkelijk op de fiets blijft zitten terwijl je naar je doel toewerkt, maar je zult wel zelf moeten trappen om er te komen.   

Body Support 

Het voedingsschema dat wij aanbieden om af te vallen is het leefstijlprogramma Body Support. Het bestaat uit een gezond voedingsschema in de vorm van een slim eetpatroon. Bovendien krijg je persoonlijke begeleiding, praktische tips, kant- en klare boodschappenlijsten en heerlijke recepten. 

Ben jij al goed op weg met sporten, maar mis je het stukje begeleiding in voeding? De Body Support coaches staan voor je klaar om samen je doelstellingen te behalen!